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Mes bonnes habitudes

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Faire du sport, se coucher plus tôt, marcher 10000 pas, boire assez d'eau, mieux manger, passer moins de temps devant les écrans, pratiquer la cohérence cardiaque, lire 10 pages par jour... il y a forcément une ou plusieurs habitudes qu'on a tous envie de mettre en place et le plus souvent, on fait la bêtise de vouloir tout faire en même temps et on abandonne après quelques semaines voire jours.

Et si on essayait de se fixer des objectifs réalistes ? Une nouvelle habitude par semaine, toutes les 2 semaines, tous les mois ? Et on s'y tient. Pour garder la motivation, j'aime bien la grille de suivi d'habitudes ou habit tracker.

Un outil visuel pour mesurer ses efforts au quotidien que je vous propose en téléchargement gratuit et après c'est à vous de jouer !

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